স্বাস্থ্য ডেস্ক : সুন্দর হাসির জন্য চাই সুন্দর দাঁত। সেই দাঁতেরও যত্নের প্রয়োজন। দাঁত থাকতে দাঁতের মর্যাদা আমরা অনেকেই বুঝিনা। যার ফলে পরবর্তীতে ভোগান্তিতে পড়তে হয়। দাঁতের সঠিক পরিচর্যা না করলে দেখা দিতে পারে বিভিন্ন রোগ। আসুন জেনে নেই দাঁতের যত্নে কি করণীয়-

নিয়মিত যত্ন:
প্রতিদিন নিয়ম করে সকালে এবং রাতে দুইবার ব্রাশ করুন। প্রতিবার ব্রাশ করার সময় দুই মিনিট সময় নিন। লক্ষ্য রাখবেন আপনার ব্যবহার করা ব্রাশ যেন ভালো মানের হয়। সেটি যেন আপনার সব দাঁতের কাছে পৌঁছাতে পারে। প্রতি চার থেকে পাঁচ মাস অন্তর ব্রাশ পরিবর্তন করুন। দাঁত ব্রাশ করার সময় জিহ্বা ভালোভাবে পরিষ্কার করুন। দাঁতের যত্নে ভালো মানের টুথপেস্ট ব্যবহার করুন। এ ছাড়া প্রতিদিন খাবারের পর অবশ্যই কুলি করুন।

খাদ্যকণা :
দাঁতের ফাঁকে খাদ্যকণা জমে মুখে দুর্গন্ধ তৈরি করে। এতে আপনি কারো সঙ্গে কথা বলার সময় অস্বস্তিবোধ করবেন। মুখের দুর্গন্ধ দূর করার জন্য দাঁত ব্রাশ করার পাশাপাশি ফ্লস দিয়ে দাঁতের ফাঁকে জমে থাকা খাদ্যকণা বের করতে পারেন। এ ছাড়া জীবাণুনাশক মাউথ ওয়াশ ব্যবহার করুন। এতে দাঁত এবং মাড়ির ক্ষয় কম হবে। দাঁতের যত্নে অনেকে টুথপিক ব্যবহার করুন। টুথপিক ব্যবহারে মাড়িতে সমস্যা হতে পারে। তাই টুথপিক ব্যবহারে সর্তক থাকুন।

খাদ্যাভাস:
চিনিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। এতে দাঁতের সমস্যা হয় অনেক বেশি। ধূমপান থেকে বিরত থাকুন। কারণ সিগারেটের নিকোটিন দাঁতের অ্যানামেলের ক্ষয় করে।

দন্তক্ষয়:
দাঁতের যত্ন না নিলে দন্তক্ষয়ের সম্ভাবনা থাকে। যা পর্বর্তীতে সংক্রমণ ছড়িয়ে যেতে পারে। তাই দন্তক্ষয় হলে দেরি না করে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। সমস্যা দেখা না দিলেও বছরে অন্তত একবার দন্ত চিকিৎসকের কাছে যান।